近日40岁的付女士因为癌症复发，自感时日不多，提前给自己办“告别宴”！再次触动了人们对癌症恐惧的神经，癌症和我们的生活习惯密切相关，尤其是以下五点，大家日常一定要多加注意，不要总觉得无所谓。

1、熬夜

想必现在很大一部分人都习惯了熬夜，11点前似乎就没睡过，12点睡觉已经习以为常，对于年轻人夜生活必不可少，但是健康亦不容忽视，英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，12点后才会休息，专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，对身体代谢造成影响，其次，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而褪黑素是保护人体免疫功能的重要物质，它的缺少容易患上白血病、乳腺癌、前列腺癌等。所以夜间休息的时候一定记得把灯关掉。

2、喜肉食，少蔬果

现在生活条件好了，物质丰富了，很多人无肉不欢，而蔬菜、水果吃的却很少，研究表明：蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人肺癌发病率高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400~500g克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。西红柿可降低前列腺癌危险，西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率，草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。

3、装修：甲醛、氡等

相对于大气环境的污染物致癌，室内污染致癌物与我们更加贴近。房屋装修材料中释放的有毒物质有甲醛、甲苯二异氰酸脂、有机挥发物、石棉、氨、氡等，其中近20多种已被确认为致癌物和致突变物。提醒大家装修后最好3个月以后，最好六个月后再去入住，房内可以多放些植物，例如，龟背竹、一叶兰能消 除空气中的有毒气体，吊兰能吸收室内超过80%的甲醛等有害气体，芦荟也能吸收甲醛。

4、烤、熏、腌等食物

挪威一项最新研究发现，大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。专家认为，高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。

5、心态：忌争强好胜，亦忌焦虑、抑郁

研究人员调查了448名接受乳腺普查的女性，发现有敌意、侵略性强的人被诊断出乳腺癌的概率最高。专家还提醒：遇事喜欢较真，平时不喜欢交流，喜欢焦虑的人更容易患癌，因为豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的"天敌"，应对事情的后果不做无谓联想，多交朋友，种花养鸟，读好书，常晒太阳